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[問題]蛙轉的基礎 |
| 房東：疾風 發表時間：2008-08-14 |
要練蛙轉 腹部的腹肌應該要很硬 很扎實吧 要怎麼去訓練腹部的肌肉? 看過拋大的影片 很想學 會平ICE 可是腹部的肌肉都軟軟 麻煩各位大大教我一下 謝謝 |
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| 1 樓住戶：小葉 發表時間：2008-08-14 |
你想呢 仰臥起坐 阿。 你可以嘗試在半空中停著，上半身 撐住 撐久一點就很酸了。 |
| 2 樓住戶：涂小X 發表時間：2008-08-14 |
期時呢! 動作下去之前先吸小口氣 然後閉氣 那時肚子就是出力了! 當然 也要長期做些伏地挺身.仰臥起坐.以及平ice的基礎練習! |
| 3 樓住戶：偽基 發表時間：2008-08-14 |
腹肌跟蛙轉又沒關係= =.你的問題好好笑= =.那練蛙轉的人不就要練到腹肌才要練.蛙轉是一直練就可以了.我沒腹肌.也可以單蛙= = |
| 4 樓住戶：仲寶 發表時間：2008-08-14 |
部用特地去練也可以啦:D 你練久了自然就會有腹肌了:) 蛙轉 只要跳起來要掉下去的一瞬間腹部再出力就部會捅到肚子噢 ::記得肚子用力不能呼吸 跳上去在呼吸"" |
| 5 樓住戶：大鈞(Poppin Jyun) 發表時間：2008-08-14 |
沒腹肌＝ ＝？那你腹肌是空的嗎０。０ |
| 6 樓住戶：板瑋 發表時間：2008-08-24 |
猛練就4了... |
| 7 樓住戶：水蜜桃姐姐 發表時間：2008-08-24 |
有人說學蛙轉要先練會直昇機 但是沒練直昇機就直接跳級練蛙轉的也有 但是先練會直昇機再來學蛙轉會比較好上手是真的 樓上的說沒腹肌也可以練蛙轉也是啦 但是有腹肌真的比較好練 肚子要用力，手肘頂到肚子的時候才不會整隻卡進肥油裡 跳起來要接到手肘的時候也比較好接，不會重心不平衡 |
| 8 樓住戶：B-boy小皓 發表時間：2008-08-24 |
不一定要有腹肌阿 像我沒什麼腹肌 隨便都可以單手平ice 加油多練自然就會進步了∼ |
| 9 樓住戶：小P 發表時間：2008-08-24 |
不用想那麼多就是直升機... |
| 10 樓住戶：BB平 發表時間：2009-04-24 |
蛙轉的右手要撐哪邊?跟ICE一樣嗎? |
| 11 樓住戶：FKD 甯胖 發表時間：2009-04-25 |
肚子要出力 不能軟掉 |
| 12 樓住戶：路人甲 發表時間：2009-04-25 |
我挖轉完手晚都會痛耶(稱地板時) |
| 13 樓住戶：椰子 發表時間：2009-05-22 |
去池塘觀察一天... |
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